HERZLICH WILLKOMMEN IM FREISPORT OUTDOORFITNESS PARK
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Übungsanleitung
CROSSTRAINER
1. Widerstand niedrig einstellen, um dich an das Gerät zu gewöhnen
Stell zuerst sicher, dass der Widerstand auf dem Gerät niedrig eingestellt ist. So kannst du dich in Ruhe mit der Bewegung vertraut machen, ohne dass es zu anstrengend wird.
Das Ziel ist, ein Gefühl für das Gerät zu bekommen und dich nicht zu überfordern.
2. Sicher aufstellen und Griffe festhalten
Stell deine Füße sicher auf die Pedale. Achte darauf, dass du stabil stehst. Greif dann mit beiden Händen die Griffe des Geräts, das gibt dir zusätzlichen Halt und Sicherheit.
3. Gleichmäßige Bewegungen ausführen
Bewege deine Beine so, als würdest du normal gehen, ein Bein geht nach vorne, das andere nach hinten. Die Arme bewegen sich dabei automatisch mit, weil sie mit den Griffen verbunden sind.
So trainierst du gleichzeitig Beine, Arme und deinen Kreislauf.
Trainingsempfehlung: Dauer und Häufigkeit
Wähle eine Trainingsdauer von 5, 10 oder 15 Minuten, je nach deinem aktuellen Fitnesslevel.
Führe das Training 2–3 Mal pro Woche durch, um spürbare Fortschritte bei deiner Ausdauer und Fitness zu erzielen.
Schön, dass du da bist. Komm gerne wieder!
Dein Körper wird es dir danken.
Frische Luft. Klare Bewegung.
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im FREISPORT Outdoorfitness Park!
Ganz gleich ob Anfänger oder Fitnessprofi. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur dich, ein paar Minuten Zeit und Lust auf Bewegung.
Jedes Gerät bietet dir neue Bewegungsformen, für Kraft, Koordination oder einfach gute Laune.
Team entdecken
Die Menschen hinter dem Freisport Outdoorfitness Park kennenlernen
Der Freisport Outdoorfitness Park Coesfeld ist nicht einfach entstanden. Er ist das Ergebnis von Ideen, Leidenschaft und Teamarbeit. Hinter diesem Ort steht ein Team, das daran glaubt, dass Bewegung im Freien Menschen gut tut – körperlich, mental und sozial.
Er gehört zur RESORTI Gruppe aus Coesfeld – einem Unternehmen, das mit viel Herz daran arbeitet, öffentliche Räume lebenswerter zu machen. Ob Stadtmöbel, Begegnungsorte oder Freisportanlagen wie diese – bei RESORTI geht es immer darum, wie wir draußen besser leben können.
