Trimm-Dich-Pfad Gerät Liegestütz
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Trimm-Dich steht für unkompliziertes Bewegungstraining an der frischen Luft. Das Bewegungsgerät Liegestütz für den Trimm-Dich-Pfad bietet Anwendern die Möglichkeit, angepasst an ihre persönlichen Voraussetzungen ihre Fitness zu steigern. Ein Rundkurs mit Trimm-Dich-Geräten wird so zum Treffpunkt für Sportbegeisterte aus allen Altersgruppen und mit unterschiedlichem Trainingsstand: Senioren und sportliche Nutzer, Anfänger und Fortgeschrittene.
Mit seinem natürlichen Design und der einfachen Bedienung motiviert das Fitnessgerät, Spaß an Bewegung zu finden und behutsam die eigene Agilität zu steigern. Ein leichtes Bewegungs- und Krafttraining ein- bis zweimal wöchentlich kann die Lebensqualität deutlich steigern. Das Training erhöht nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Leistungsfähigkeit.
Das Bewegungsgerät Liegestütz eignet sich besonders zur Stärkung der Brustmuskulatur und der Arme durch sogenannte Push Ups (Liegestütze). Darüber hinaus regt das Trimm-Dich Gerät dazu an, kreativ weitere Übungen zu entwickeln, beispielsweise Hockwenden, umgekehrtes Bankdrücken oder Hürden-Übungen.
Material: Gefertigt wird das Trimm-Dich Gerät aus massivem, PEFC und FSC zertifiziertem Kiefernholz. Durch eine spezielle Druckimprägnierung erhält das Holz eine besonders hohe Witterungsbeständigkeit und weist nur sehr geringe Rissbildung auf. Alle Metall-Elemente bestehen aus Edelstahl und korrosionsbeständigem Aluminium. Das Bewegungsgerät zeichnet sich deswegen durch eine hohe Langlebigkeit aus und ist ideal für den dauerhaften Einsatz im Außenbereich geeignet.
Trainierte Muskelgruppen: Brust, Oberarme, Schultern, Bauch
Bedienung: Das Trimm-Dich-Pfad Gerät bietet die Möglichkeit, Liegestütze in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden durchzuführen.
Stützen Sie sich mit beiden Händen und ausgestreckten Armen auf eine der Querstreben. Die Beine sind ausgestreckt, der Körper wird in Spannung gehalten. Indem Sie die Arme anwinkeln, lassen Sie nun Ihren Körper so weit wie möglich kontrolliert nach unten sinken. Dann drücken Sie sich kraftvoll in die Ausgangsposition zurück. Je niedriger die Querstrebe, desto schwerer wird die Übung.
Eine weitere Intensivierung erreichen Sie, indem sie nun Ihre Füße auf einer Querstange platzieren und sich mit den Armen auf dem Boden abstützen. Bei dieser Variante erreichen Sie die stärkste Muskelbeanspruchung an der höchsten Querstrebe.
Die Kraftaufwendung und die Intensität der Durchführung ist abhängig vom Fitnessstand. Zu empfehlen ist es die Übung in 3 Durchgängen a 5, 10 oder 15 Wiederholungen durchzuführen. Die Pause zwischen den Durchgängen sollte circa 1 Minute betragen.
Versand: Die Lieferung erfolgt per Spedition frei Ladekante ohne Entladung. Zur Entladung ist Hilfestellung vor Ort notwendig. Innerhalb von Deutschland (Festland) ist der Versand kostenlos.
Auf Wunsch können wir Ihnen, gegen Aufpreis, eine Lieferung frei Bordsteinkante mit Entladung anbieten. Sprechen Sie uns einfach an.
Bodenbefestigung: Die Standpfosten werden in Fundamenten einbetoniert (Details siehe weiter unten).
Aufbau und Anlieferung: Das Outdoor Fitnessgerät wird als Bausatz zur Selbstmontage geliefert. Wir empfehlen, die Montage - insbesondere die Bodenmontage - von Fachfirmen (z.B. GaLa‐Bauunternehmen) oder anderen fachkundigen Personen durchführen zu lassen.
Produktmerkmale
- Ideales Bewegungsgerät zur Verbesserung von Agilität und Kraft
- Optimal für sportliche Nutzer geeignet
- Trainiert die Muskulatur von Oberkörper und Armen
- Robuste und massive Bauweise
- Witterungsbeständiges Holz für einen dauerhaften Einsatz im Außenbereich
- Zertifiziert nach EN 16630 für Standortgebundene Fitnessgeräte im Außenbereich
Eigenschaften
- Geeignet für den dauerhaften Einsatz im Außenbereich
- Einbetonierbar dank ausreichend langer Holzpfosten
- Das Trimm-Dich-Pfad Gerät wird zur Selbstmontage geliefert
- Besonders robuste Bauweise zum Schutz vor Vandalismus
- Das Fitnessgerät hält auch extremer Witterung stand
Technische Daten
| Holz-Elemente | Kiefernholz, druckimprägniert |
| Metallteile | Edelstahl (AISI 304), eloxiertes Aluminium |
| Kunststoffteile | Polypropylen |
| Länge | ca. 3460 cm |
| Breite | ca. 90 mm |
| Höhe | ca. 730 mm |
| Gewicht | ca 25 kg |
| Bodenbefestigung | einbetonieren |
| max. Fallhöhe | 520 mm* |
| max. Körpergewicht | 150 kg |
| Platzbedarf | 6460 x 3100 mm |
* Die maximale Fallhöhe ist ausschlaggebend dafür, welcher stoßdämpfende Boden für das jeweilige Fitnessgerät gesetzlich vorgeschrieben ist. Bei einer Fallhöhe von 520 mm gilt laut Norm EN 16630: Beton, Stein, Bitume-gebundener Boden. Alternativ dazu finden Sie in unserem Freisport-Shop Fallschutzplatten für eine Fallhöhe bis 1,0 m.
Sicherheitsbereich:
Bei der Installation der Geräte sollte folgender Sicherheitsbereich beachtet werden:
Bodenbefestigung:
Die Pfosten des Trimm-Dich-Pfad Geräts sind aus witterungsfestem Holz gefertigt, dass auch für dauerhaften Kontakt mit Erdreich geeignet ist.
Die Länge der Holzpfosten ist so konzipiert, dass das Fitnessgerät durch Einbetonieren stabil im Untergrund befestigt werden kann.
Das Bodenfundament sollte 20 cm unterhalb der Geländeoberkante beginnen und abgeschrägt verlaufen. Detaillierte Angaben zu Positionierung und Maßen der Bodenfundamente finden Sie in der mitgelieferten Montageanleitung.
Wir empfehlen, die Montage - insbesondere die Bodenmontage - von Fachfirmen (z.B. GaLa‐Bauunternehmen) oder anderen fachkundigen Personen durchführen zu lassen.
Sie planen einen kompletten Fitnesspark mit einer größeren Anzahl an Geräten? Profitieren Sie von unserem umfassenden Service:
- Beratung: Wir unterstützen Sie bei der Ermittlung der Zielgruppe, der passenden Produkte und beraten Sie hinsichtlich der Sicherheitsanforderungen.
- Planung: Wir planen Ihr Projekt - von der Auswahl der Geräte, über die Visualisierung Ihres Parks bis hin zur Erarbeitung eines Zeitplans für die Umsetzung.
- Sonderkonditionen: Gerne erstellen wir Ihnen einen Komplettpreis für Ihren Fitnesspark mit attraktiven Sonderkonditionen.
- Lieferung: Wir liefern Ihnen die Geräte komplett montiert per Spedition frei Ladekante. Auf Wunsch können Sie unseren Montageservice in Anspruch nehmen!
- Montage: Alle unsere Geräte lassen sich aufschrauben und einbetonieren. Eine Montageanleitung erhalten Sie nach der Bestellung. Auf Wunsch kann auch ein Montageteam die Installation der Geräte übernehmen.
- Wartung: Ein Wartungsplan zur eigenständigen Kontrolle ist im Lieferumfang enthalten. Auf Wunsch kann dies auch von unserem Team übernommen werden.
